Google Fit a dit : 1400 pas, vous obtenez 1 point cardiaque
Comment Google Fit comptabilise-t-il les points cardiaques ? J’ai remarqué à plusieurs reprises que la corrélation entre le nombre de pas et le nombre de points cardiaques est bien plus complexe qu’une relation linéaire. J’avais deux questions formalisées lorsque j’ai réfléchi davantage à cette métrique du point cardiaque. Il s’agissait des personnes suivantes :
- Comment les points cardiaques s’inscrivent-ils dans un mode de vie sain ?
- Comment puis-je améliorer mon score cardiaque quotidien sans m’épuiser ?
Il semble que ce ne soit pas la distance mais le changement de rythme lorsque vous marchez ou la vitesse lorsque vous faites du vélo qui déterminent le nombre de points cardiaques attribués.
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Bien entendu, l’application Google Fit ne permet pas de savoir si je suis sur un tuk-tuk qui parcourt des rues étroites ou sur un vélo avec lequel je pédale vite. Je l’ai prouvé lorsque je suis passé en tuk-tuk alors que l’application Google Fit était active. À la fin de la visite de 90 minutes de la ville méditerranéenne, j’ai obtenu un total de 94 points cardiaques ! Je ne peux pas dire que je l’avais mérité. 🙂
Ce que dit Google à propos des points cardiaques
Je n’utilise pas de cardiofréquencemètre, mais j’utilise Google Fit pour surveiller mon niveau d’activité. Pour comprendre son fonctionnement, j’ai vérifié comment Google Fit utilise la détection de mouvement pour calculer et attribuer des points cardiaques. C’est pour cette raison que j’ai découvert que la distinction entre la marche et le vélo fait une différence (duh) et que l’application attribue un point cardiaque par minute de vélo. De plus, l’application attribue un point cardiaque pour 100 pas ou plus par minute. De plus, si je fais 130 pas par minute, cela est interprété comme une course à pied et j’obtiens alors 2 points cardiaques par minute. Par conséquent, mon trajet en tuk-tuk a alors probablement été interprété comme une course par l’application. Pour en savoir plus sur les points cardiaques et les calculs, consultez Google Fit help.
J’ai poursuivi mes recherches et je suis allée sur heart.org. Et il a confirmé que l’intensité et la quantité d’activité physique comptent. Voilà, cela explique le nombre variable de points de cœur entre les balades à pied et à vélo (et dans mon cas, le trajet en tuk-tuk mal interprété). Comme indiqué sur cette page, le simple fait d’accélérer le rythme lors d’une promenade peut les amener à atteindre [nombre de points cardiaques].
J’ai également jeté un bref coup d’œil à ce que Lifehacker avait à dire à ce sujet, et dans cet article, ils mentionnent que le nombre d’étapes n’est pas aussi important que le nombre (mystérieux ?) points cardiaques et minutes de mouvement. Il est maintenant temps de revenir aux premières questions que j’ai posées.